凉风阵阵，周末逐渐习惯早起的小盆友，开始可以一起去更多的地方溜达。不是因为自觉而早起，而是因为想要起来玩，外力难以改变懒觉，内心的动力才是正道（的光…唱起来…）。

于是这周末，成功打卡西丽生态公园，华侨城loft（内附近的创意集市）。

晚上也是有利于夜跑的天气，继续打卡，乐夏对我来说另外一个意外收获是一张配速合理的歌单，结束了之前的散步歌单。当然，不确定这个170+到180+的心跳适合燃脂，but whatever, just run.

补发。假期溜娃加训练体能好去处，双程10公里，安静，景色宜人，还有野生蜥蜴。

2号早上跑一半被儿子电话打断跑回去了。

今晚重新来过，天气不错，月色对坐在海边的一对对来说应该撩人，对于吭哧跑步的人来说，就挺亮的。

不过好处是跑完可以再次捕捉到难得的星光。

至于川普真的“夺冠”什么的，希望世界和平吧。

Peace and love.

国庆加中秋，双节同一天。八天黄金周，今天第一天。

But我从昨天就在家了，休假在家办公，免得小孩放学家没人，虽然对于现在的他来说也不是什么大事。

昨晚作为过节前夕，出去滨河跟深南体验了一把赶回家或者赶出去的人堵车的心情，就为去电影院看《夺冠》。

女排精神值得传承。时代不一样了，理论和体制也会变，所有的因缘都在流转，而曾经的时代烙印以不同的方式去呈现去铭记都是值得的。深刻记住，全力出发。

从911开始在高原沿着“此生必驾318”逐步回程。（向遇难者默哀一分钟

沿路回放一个个刷在高原山坡上的白色藏文汉字大标语，一块块刻着经文的河中石，一面面写满经文的随风飘扬的经幡，一个个或大或小的带着祝福的玛尼堆，为出发转山的虔诚人们指引方向。

去到藏家，看到他们家外的青稞田，听了卓玛解说的家里600年的老房子，爬上了它的房顶眺望高原上的村庄以及新建的藏家房子。由卓玛引领祈祷悬挂了五色经幡，在玛尼堆的东方，许了一个，良好的愿望。

再去到地貌奇特的墨石公园小转一圈，总算有点悠闲行程的感觉。地方不大，意思有点，而且有一群牦牛随意在吃草，也不介意人们近距离乱拍照。

来到成都，品尝了老字号双流老妈兔头，一顿饕餮。之后漫步双流区内的公园，圆满完成回程。

9月9日是个特殊的日子，腾讯99公益日，也是我们成功攀登稻城亚丁的日子。

经过了相对充足的准备，过程还是很辛苦，肌肉记忆就是不断地调整呼吸大口喘气，间歇性吸氧，拄着登山杖逐步往前往上攀登，到达牛奶海五色海休息拍照，然后又漫长地往回走控制着步频步幅下山。从早晨8点到达景点门口开始，到晚上赶7点最后一班下山班车，全程11个小时，确实是酸爽。

因为天气是雾气加间歇小雨，景色笼罩在雾蒙蒙中，中间出过短短的一小段太阳，始终没揭开神山头顶的雾纱。牛奶海淡淡地卧在神山下，五色海显现了温润的碧绿。因为没做攻略，也没有过多的对美景的预设和预期，所以也是抱着一种非色非空的心情。导游说眼睛在天堂，身体在地狱，我能深刻体会后半句，也就够了。

这趟可以说不虚此行，体能基本跟得上，跑步还要继续。在海拔3700开启NRC的感觉也是略自high。

从泸定出发，开始盘旋而上向稻城开进，海拔越来越高。

先进入雅江，到尼玛贡神山，海拔4668，中间经过卡子拉山，海拔4718。经过折多山，远眺巨大的康定情歌，在理塘吃藏家餐厅硬菜午饭。还有兔耳朵山，还有高原路上的海子。

一路上天空越来越开阔，高原越来越辽远，牦牛越来越成群，人也越来越晕乎。虽然一开始说备的氧气能不用就先不用，还是难免最后全车集体吸氧合照。虽然司机导游说路边的牦牛随便就是一万多一头，对着几十上百万人民币的牦牛群遍布的山坡我却只想回车里睡觉。可是师傅说高原上不能睡，不然更加缺氧更容易高反。所以一路上就是在盘旋，晕乎，缺氧，吸氧，想睡，对抗睡意中过来。几乎有晕车想吐的感觉，最终忍住了，也调整好了。

到了香格里拉驻地，终于海拔回落到两千，吃了同事带的整肠丸，稍事休息状态恢复八成。晚上四川火锅，也只吃清汤涮牛肉，避免刺激肠胃。同事们吃牦牛刺身，我看着眼馋，先忍住了。想来应该也只有盛产牦牛的藏区可以这样吃新鲜牦牛刺身了，不知道接下来几天还有没有机会再试。

9月9日，整装待发，要来挑战徒步攀登至牛奶海和五色海了。氧气已备，高能肽已喝，天下着小雨，看看天亮会不会放晴。走起。